Algo muy importante que debemos tener en cuenta es como hay que colocar las calas de nuestras zapatillas de ciclismo y aunque en este articulo os lo enseñe con calas de montaña es igual de valido para las calas de carretera. Podemos hacerlo con 2 metodos Tipos de calas En calas de montaña las mas […]
Ultimamente estarás harto de leer y escuchar acerca de las botas de recuperación , pero… ¿qué es esto? y sobretodo… ¿son útiles?, ¿cuales son sus beneficios?, ¿hay diferencias de unas económicas a otras más caras?, algo que voy a intentar responderte en este nuevo articulo, así que ponte comod@ que empezamos. ¿Qué es la presoterapia?. […]
Ya estamos metidos de lleno en el mes de Enero y vemos que son muchas las personas con propositos de año nuevo para bajar peso, hacer deporte, comer mejor y en definitiva cuidarse. Muchos optan por apuntarse a un gimnasio, mientras que otros prefieren salir a caminar o correr siguiendo los consejos de algún amigo, […]
Este articulo que vas a leer a continuación no es una comparativa entre los cientos de softflask que puedes encontrar en el mercado, para eso tienes multitud de páginas y videos que los comparan y sacan sus pros y contras de cada uno.
Muy buenas a todos y bienvenidos de nuevo a un articulo mas de este blog. Estoy seguro de que muchos os vais a sentir identificados con lo que voy a comentar a continuación y creo que la información que nos propone el autor del método puede sernos muy útil para descansar mejor y por lo […]
Bienvenidos de nuevo a mi blog personal, y hoy os traigo un articulo/reflexión/consejo sobre una terapia que se esta poniendo cada vez mas de moda en el mundo deportivo, sobre todo para aquellos que realizamos un sobre esfuerzo con nuestras piernas, la PRESOTERAPIA. Cada día surgen mas sitios donde aplican este método para mejorar la […]
En primer lugar debemos explicar el concepto de «Entrenamiento Cruzado» y cual es su objetivo. El entrenamiento cruzado podemos definirlo como una serie de entrenamientos complementarios a nuestro deporte habitual , con el objetivo de evitar el sobreentrenamiento y minimizar el riesgo de lesiones. A modo de ejemplo y mas con un lenguaje coloquial , […]
Correr por la playa es uno de los grandes placeres que nos brinda el verano, una experiencia increíble que nos reconcilia con la naturaleza y con nuestro propio cuerpo. La brisa, el sol y el olor del mar nos cargan las pilas, llenándonos de energía y haciéndonos sentir ¡libres! Físicamente, la adaptación que supone para […]
Hola a todos, como sabeis los que me seguis de forma frecuente en el blog y las redes sociales, hace ya varios meses que arrastro una fascitis plantar que parece poco a poco va desapareciendo. Ademas como no, ha de ser de obligada recomendacion acudir a nuestro fisioterapeuta de confianza para que valore el grado […]
Hola a todos y bienvenidos a mi blog. Hoy os traigo una nueva sección sobre consejos, y como bien podéis leer en el titulo es una duda que a muchos que practicamos Trail Running se nos plantea. Que es mejor ¿correr o caminar en las cuestas?. Yo prefiero plantearlo de otro modo…. ¿que es mas […]