El método R90 para dormir mejor

Muy buenas a todos y bienvenidos de nuevo a un articulo mas de este blog. Estoy seguro de que muchos os vais a sentir identificados con lo que voy a comentar a continuación y creo que la información que nos propone el autor del método puede sernos muy útil para descansar mejor y por lo […]

La presoterapia para mejorar la recuperacion en el Trail Running

Bienvenidos de nuevo a mi blog personal, y hoy os traigo un articulo/reflexión/consejo sobre una terapia que se esta poniendo cada vez mas de moda en el mundo deportivo, sobre todo para aquellos que realizamos un sobre esfuerzo con nuestras piernas, la PRESOTERAPIA. Cada día surgen mas sitios donde aplican este método para mejorar la […]

Entrenamiento cruzado para el corredor de montaña.

En primer lugar debemos explicar el concepto de “Entrenamiento Cruzado” y cual es su objetivo. El entrenamiento cruzado podemos definirlo como una serie de entrenamientos complementarios a nuestro deporte habitual , con el objetivo de evitar el sobreentrenamiento y minimizar el riesgo de lesiones. A modo de ejemplo y mas con un lenguaje coloquial , […]